男人如果有性功能障碍，肯定会很难开口和别人说话，即便是去医院检查，也很不好意思，甚至不愿意讲给妻子听，否则会以为妻子嘲笑他。如果不及时治疗，会导致更严重的后果。今天就带大家了解一下，男人勃起功能障碍吃些什么食物改善。
1、补充维生素
维生素A和维生素E，是维持性功能及延缓老化的物质。它对促进睾丸的发育、促进睾丸的产生、提高睾丸活力等起着决定性作用。维生素C对促进性功能的恢复也有积极作用，可以多吃些鲜枣、山楂、青椒、西红柿等水果蔬菜。
2、多吃坚果
锌可促进睾丸激素的分泌，使男性提高性欲。据调查，锌也可以预防前列腺癌，以及龙虾中锌含量最高，花生和腰果次之。另外，多吃虾能补充身体所需的脂肪、微量元素及氨基酸，还有补肾壮阳的功效。
3、补充蛋白质
还需要多补充优质蛋白质，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等食物，提供人体所需的各种氨基酸，有利于提高性欲及精子的生成。还可以适当摄入脂肪，如狗肉、核桃等这类食物。
4、多吃绿色蔬菜
在饮食中可以添加富含叶酸的食物，以防止精子变性和突变。研究表明，低叶酸水平的男性精子不健康的风险会增加20%。蔬菜、豆类等绿叶蔬菜含有叶酸，每天摄取足够的叶酸，对精子有额外的保护作用，韭菜、葱有补肾壮阳之功效，古代有壮阳草之称，现代名菜为蔬菜伟哥，它在增强体力的同时，还可预防性功能障碍和早泄。
通过以上的介绍，大家对于男性勃起功能障碍有了一定的了解，在日常生活中应多参加体育锻炼，增强个人体质，养成良好的饮食习惯，应避免长期喝酒。还要养成科学的作息，不要长期熬夜。另外，还要学会控制好自身情绪，不要长期有抑郁的心情。