男性的生殖功能如果受到破坏，很容易导致不容易勃起的现象。如果发现自己不容易勃起，可以先到医院检查了解具体的原因，同时平时也要保持健康的生活习惯，多补充有益的食物。也要控制性交的频率，通过多个方面共同调理，很快就能够减轻不容易勃起的症状。
1，要保持健康生活习惯，每天都要按时睡觉，保持睡眠质量，另外不能够过度劳累，应该要劳逸结合，尤其是现在工作压力越来越大，要懂得放下，多到户外活动，有利于调节身心的健康，也能让性功能更强大，减轻不容易勃起的反应。平时还可以多了解一些食物调节内分泌系统，促进血液循环，提高个人免疫能力，让阴茎更容易勃起来。
2，多吃一些补肾的食物，有利于补充肾脏的功能，从而让肾脏的功能更加强大，减轻不容易勃起的症状，达到固精的效果。在睡觉的时候可以适当舒缓自己的压力，让夫妻双方更加默契协调。
3，控制性交的次数，不能够太过于频繁，如果常常性交，不注意控制很容易导致龟头的敏感度下降，即便有很大的刺激，也不容易出现勃起。希望大家都能够控制性欲，避免过度射精。
上面的内容介绍的就是不容易勃起的解决方法，相信大家在平常都能够了解清楚。平时如果出现了阴茎不容易勃起的现象，那么平时就要保持健康的生活习惯，调节内分泌系统的稳定，同时也要加强体育锻炼，提升精子的质量，让阴茎勃起更持久更硬。如果是性生活太紧张导致的不容易勃起问题，那么平时要掌握有效的保护措施，适当缓解自己的情绪，让性生活更协调。