很多男性朋友在进行性生活的时候都希望自己可以达到阴茎快速勃起的目的，但是实际上男性朋友的阴茎勃起是受到男性身体内部各个神经的刺激以及外界环境的影响的，男性勃起的情况是和男性朋友的性功能有着非常紧密联系的，因此在日常生活中，男性朋友可以通过各种方式来提高自己的性能力，从而达到快速勃起的目的。
一、呼吸训练是一种可以有效帮助男性朋友快速勃起的方法。呼吸训练的主要步骤是首先男性朋友要用跪坐的姿势来调整好自己的呼吸，然后在通过借助自己腹部肌肉的力量来让自己比较缓缓得进行吸气，另外在吸气的同时要慢慢用力得收紧自己肛门部位的括约肌，再就是当自己的腹部吸满空气之后慢慢得鼓起自己的肚子进行吐气，肛门也要随着放松，采用这种腹式呼吸的方式来进行训练，是可以有效锻炼男性朋友的副交感神经和交感神经，从而可以达到帮助男性朋友控制自己的阴茎勃起情况，让自己在性生活能够比较快速得勃起的目的。
二、另外为了有效帮助男性朋友在性生活的时候阴茎能够比较快速得勃起，在进行性生活的时候，夫妻直接一定要积极进行配合合作，建立比较浪漫温馨的性爱环境，在进行性爱之前可以多多进行比较亲密的接触和交流，从而树立一个比较良好的氛围，提高男性朋友的性爱情绪，从而达到让阴茎快速勃起的目的。
可以帮助男性朋友在进行性生活的时候比较快速勃起的方式方法是比较多样的，因此男性朋友在日常生活中可以多多掌握并执行相关的改善方式方法，多多进行尝试，然后找到最适合自己的方法来执行，从而达到让阴茎快速勃起的目的，有效提高性生活的质量。